jak sie szybko

Dla mnie w w za dużo. Kontrolujesz tylko mase ciala, czy obwody też, bo to drugie jest istotniejsze? Wiesz, jak szybko schudniesz, za szybko obetniesz kalorie, to sobie metabolizm spowolnisz. Musisz sam obserwowac organizm i ewentualnie modfikowac dietę, ale trzeba sie w cierpliwośc uzbroić :-)

Tak na szybko. Posiadasz 0 wiedzy na temat środków a za nie wziąłeś. Wyniki masz w normie wiec jak widzisz nie jest to wina hormonów. Nie wiem co oni Ci doradzaja zbinanie czegokolwiek skoro nie masz nic do zbijania. Sylwetka twoja prezentuje sie jakbys dopiero kupił karnet na silownie a juz towar bijesz. Odstaw srodki poki jeszce mozesz szybko [...]

[...] natomiast trawi się wolniej dlatego jej aminokwasy są wykorzystywane w większym stopniu.I choć kazeina ma niższy BV to stopień wykorzystanie jej białka jest równie dobry jak serwatki gdyż jest trawiona i wchłaniana w tempie które nie jest za szybkie dla metabolicznej machiny organizmy..." Uff ale długie i ja jesze tak wolno pisze. Ale [...]

Odnosnie watpliwosci n/t regenracji jednego czy drugiego treningu sa bezpodstawne ale sam zobacz jak to wyglada: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Porównanie_dwóch_metod_treningowych_by_Rion10-t377018.html FBW rzadzi sie wlasnymi prawami i nic nie jest tutaj robione zeby moglo nam zaszkodzic. Wszystko jest ustawione tak ze miesnie regenruja sie [...]

[...] Wydłużony trening czas ok 2h po kolei w formie obwodowej następujące obwody do wykonania (1) 6x complex sztangowy ciężar rosnący przyjmijcie to jako rozgrzewkę 16,1kgx6/19,8kgx6/21,2kgx6/23,5kgx6/25,4kgx6/27,8kgx6 Ciężary dziwne bo trening w domu i takie dziwaczne obciążenia wychodzą ( a nauczona juz doświadczeniem [...]

[...] bardziej wierze w Overeema, mam nadzieje, że szybko zdemoluje Werduma, a potem tego drugiego Silve. Szczególnie nie przepadam za brazylijczykami, więc liczę, że czerwiec będzie Overeema i Carwina. Tez mam taka nadzieje :) A jak juz sie tak stanie to pojde na fight24.pl i zamkne gebe toffikowi Zmieniony przez - sava9e w dniu 2011-05-21 19:49:16

[...] wygraną Werduma i Barnetta 2x przez poddanie I i II runda. Na EuroSport2 transmisja 4:00 - 6:00 więc będzie pewnie tylko main card. Nie liczcie, że Werdum pójdzie na wymianę w stójce z kimś takim jak Overeem skoro nawet z Fedorem nie chciał, co do Rogersa to wg mnie szybko da się złapać na jakąś dźwignię ewentualnie duszenie przez Josha.

Sprawozdanie: Zagłębie odniosło ósme w tym sezonie zwycięstwo na Stadionie Ludowym. Niewiele jednak brakowało, by Miedź, jako pierwszy zespół w tych rozgrywkach, wywiozła z Sosnowca przynajmniej punkt. Goście pokazali się z dobrej strony i zwycięstwo nie przyszło Zagłębiu łatwo. Gola na wagę 3 punktów zdobył dopiero w 84. minucie Daniel [...]

[...] zza glowe : 3serie, 10p ; 40kg maszyna na tyl barkow, siedzac : 3s, 10p, 3d nie zdazylem bica zrobic, bo musialem na autobus leciec . jutro to zrobie z barkami, zobaczymy jak to sie spasuje.. wrazenia : w srodku treningu musialem dokupic 1,5l wody, bo tak szybko szlo. potliwosc zwiekszona, ale moze to dlatego, ze w bluzie cwicze.. skupienie [...]

No nie ma co ukrywać jest to dosyć kosztowna zabawa, 1700kcal to troszkę mało, jak chcesz sie w to bawić i zakładasz taki ambitny cel to zapomnij o jakiśch słodkich napojach, słodyczach czy fast foodach. Jeżeli nie zmienisz zdania i dalej będzie to 1700kcal, to nie będzie tak drogo ;) jakiś kurczaczek, czasami możesz zamienić na wieprzowinę, [...]

[...] również jestem zadowolony. 2 lata temu z niemal identycznym niskim bf miałem 7kg mniej więc udało się dołożyć troche czystego mięska. Te kilka miesięcy rywalizacji minęło jak dla mnie bardzo szybko, było miło ale się skończyło hehehe. Dzięki wszystkim uczestnikom(tym którzy się nie wykruszyli) za walkę do końca. Z mojej strony to jeszcze nie [...]

Część :) Nurtuje mnie pytanie o wkręcenie się środka iniekcyjnego :) Mianowicie wiadomo, że jak zaczynamy kuć to środek zaczyna działać po około 2-3 tygodniach, i zastanawiam się czy jak podaje długi estr w okolicy 100mg week przez miesiąc będzie już działać i nagle będę chciał podbić powiedzmy do 400mg week to aby te 400 zaczęło działać to trzeba [...]

To jest równie głupie pytanie co jest lepsze jak porówananie rapiera do shinai. Ideologia i geneza powstania kickboxingu miały przecież zupełnie inny posmak - czystej walki sportowej. Jak sięgniecie do historii i lat 70tych kidy walczył Urquidez, Wallace czy Norris bardzo szybko dojdziemy do wniosku, że miało to być wykorzystaniem pełnych [...]

[...] to prawie caly dzien, a najgorzej jest po 3 i 4. A mam jeszcze pytanko czy moge wpierdzielac gotowe surowki,np. z rasta czy lepiej to odstawic?? Jutro postaram sie zrobic jakies zdjecia i wrzucic bo sam nie moge okreslic dokladnie jakiej jestem budowy ciala. Zapomnialbym dodac, ze ciagle jest mi zimno i jest to dla mnie strasznie uciazliwe. [...]

Nie ma co przesadzac z intensywnoscia lepiej sobie zostawic jakis dzien w tygodniu wolny, zeby wyluzowac sie psychicznie, ale tez dla organizmu zeby odpoczac bo to tez znacznie obciaza. Moze takie zmulenie wlasnie miales dlatego ze nie dajesz sobie wytchnienia, co na dluzsza mete moze miec zle konsekwencje psychofizyczne. Nie wiem jak [...]

[...] nie szło tego wyleczyć. Ten sam przykład z moimi ramionami (rogowacenie okołomieszkowe) - gdy przyjmuję witamine A+E + C stan skóry jest prawie, że ideolo, a jak zaniedbam to 2 tyg i znowu średnio to wygląda. To co dana osoba zrobi jest jej sprawą, ale jeśli nie jest to nic poważnego to osobiście wolałbym spróbować [...]

[...] dużo niżeszj intensywności; natomiast nie widzę większego sensu dla siebie w łączeniu treningów o wysokiej i niskiej intensywności w jednym planie - chyba tylko wtedy, kiedy jakąś grupę chcę przy masie dokładniej rozpracować; HMMM NO WLASNIE - A TO WCLAE NI EJEST DOBRE PODEJSCIE ... IMO WYSOKA INTENSYWNOSC TRENINGU ROBI SYF W CENTRALNYM [...]

no to straciles promocje u slawka jestem ciekawy jak szybko wszystko sie rozejdzie.

20.30 ? to i tak szybko jak na kogoś kto się dopiero dowiedział że jest taka akcja

[...] bd ogólnie rozbity,osłabiony-każda choroba się do ciebie będzie czepiała.Na trening sw nie bd miał siły zmęczony siłownią-a na siłownię zmęczony sw-i koło się zatacza. Ale jak pisałem wcześniej-możesz zbudować mięśnie na treningu typu fbw/push/pull itp. Ale twoim priorytetem nie jest chyba wielka masa?Tylko siła,dynamika i wytrzymałość- + [...]